Heilungsmeditation - Frei werden zur Wahrheit

Setz dich aufrecht hin.
Spüre den Boden unter deinen Füßen.
Atme ruhig ein ...
und langsam aus.

Noch einmal ein ...
und aus.

Du musst jetzt nichts leisten.
Du darfst einfach da sein.
Stell dir vor,
du stehst in einem milden Morgenlicht.
Kein grelles Scheinwerferlicht.
Ein weiches, freundliches Licht.
Es umhüllt dich.

Sprich innerlich:
Ewig Liebender,
ich trete in dein Licht,
um wahr zu werden.

Atme ein ...
und aus.

Stell dir dein Inneres wie ein Haus vor.
Manche Räume sind offen.
Andere sind verschlossen.
Du weißt, dass es sie gibt.
Aber du gehst selten hinein.
Da steht auf einer Tür:
'Das war nicht so schlimm.'
Auf einer anderen:
'Darüber reden wir nicht.'
Auf einer dritten:
'Das war die Schuld der anderen.'
Bleib ruhig.
Du musst keine Tür öffnen.

Sprich:
Heiliger Geist,
wenn es rechte Zeit ist,
öffne du mit mir die Türen.

Atme ein ...
und aus.

Spüre nach:
Wo fürchte ich,
dass mein Selbstbild bröckeln könnte?
Wo verteidige ich mich innerlich?
Lass diese Fragen nur da sein.
Du musst sie nicht beantworten.

Sprich:
Ewig Liebender,
ich habe Angst,
kleiner dazustehen vor mir selbst.
Ich habe Angst,
nicht der zu sein,
für den ich mich halte.

Pause.

Ich vertraue dir mehr
als meinem Selbstschutz.

Atme tief ein ...
und langsam aus.

Stell dir vor,
eine der Türen öffnet sich ein wenig.
Du siehst etwas aus deiner Lebensgeschichte.
Vielleicht eine Schuld.
Vielleicht eine Verletzung.
Vielleicht ein Versäumnis.
Bevor dein innerer Richter spricht,
tritt Gott neben dich.
Nicht vor dich.
Neben dich.
Er schaut mit dir hinein.

Und sein Blick sagt nicht:
'Wie konntest du nur?'
Sondern:
'Ich bin bei dir.'

Sprich:
Lass mich meine Lebensgeschichte sehen,
aber durch deine Augen der Liebe.
Nicht mit Verachtung,
sondern mit Barmherzigkeit.

Atme.

Jetzt stell dir vor,
das Licht breitet sich im ganzen Haus aus.
Langsam.
Nicht überfordernd.
Ein Raum nach dem anderen wird geöffnet
und mit Licht durchflutet.

Sprich:
Ich möchte nicht perfekt sein.
Ich möchte ganz sein.
Mit allem, was war.
Mit allem, was ist.
Heile mich von allem Verdrängen.
Heile mich von der Lebenslüge. Heile mich von der Angst vor mir selbst.

Lange Pause.

Bleib noch einen Moment in der Stille.
Spüre deinen Atem.
Spüre deinen Körper.
Und nimm diesen Satz mit:
Wahrheit zerstört nicht.
Wahrheit heilt, weil deine Liebe dabei ist,
ewig Liebender.