Klicke auf das Bild, um es zu vergrößern!

Atme ein.
Spüre, wie die Luft langsam durch deine Nase
in deinen Körper strömt.
Atme aus.
Lass los, was dich eng macht.
Noch einmal: tief einatmen ... und ausatmen.
Mit jedem Atemzug kommst du mehr hier an
- in diesem Augenblick.

Vor deinem inneren Auge
öffnet sich eine leuchtende Landschaft.
Klares Wasser liegt still, wie ein Spiegel.
Goldenes Sonnenlicht strahlt aus der Mitte des Himmels,
warm, freundlich, durchdringend.
Es berührt sanft alles, was lebt.
Die Bäume leuchten
in Farben des Friedens und der Fülle.
Wasserfälle fließen ruhig und beständig -
wie ein Atem der Natur selbst.

Mit jedem Atemzug spürst du:
Du bist Teil dieser Landschaft.
Du stehst nicht außerhalb.
Das Licht berührt auch dich.
Es fließt über deine Haut,
in dein Inneres hinein - still und kraftvoll.

Die Stille dieses Ortes ist keine Leere.
Sie ist erfüllte Gegenwart.
Sie trägt dich.
Der Atem verbindet dich mit allem, was ist:
mit Erde und Wasser, mit Licht und Himmel.

Atme ein - nimm das Licht in dich auf.
Atme aus - lass es sich in dir ausbreiten.
Ein innerer Frieden beginnt,
sich in deinem ganzen Körper auszubreiten,
still, weit, freundlich.

Du musst nichts tun.
Nur atmen.
Nur da sein.
Nur empfangen.

In dieser Stille wirst du selbst Teil des Lichts.